在整個(gè)蹬踏的過程中腿部都有參與，不管是大腿還是小腿都需要做功，那么也就是說大腿和小腿都能夠有機(jī)會(huì)變瘦。
看你是如何騎行的，如果你進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧騎行，那么更多的是消耗脂肪，幫助瘦腿。
如果你選擇高強(qiáng)度的騎行，那么在無氧狀態(tài)下長(zhǎng)期練習(xí)，你的腿部肌肉肯定是會(huì)得到增長(zhǎng)的，可能會(huì)顯得腿部更纖細(xì)，也可能會(huì)更粗壯。
建議每次騎行時(shí)間超過30分鐘能獲得不錯(cuò)的瘦腿效果，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的脂肪消耗主要發(fā)生在30分鐘后，那么如果騎行時(shí)間太短將影響脂肪消耗的量。
從能量消耗的角度來看，跑步以每小時(shí)五百多千卡稍稍領(lǐng)先于騎單車的四百多千卡，從鍛煉的部位來看腿部都是二者主要***的部位，所以想要瘦腿可以根據(jù)自己的喜好自由選擇，或者相互搭配。
