肌酸是一種含氮的有機(jī)酸，人體本身就可以生產(chǎn)，只是含量較低、合成速度較慢，更多時(shí)候是負(fù)責(zé)給神經(jīng)和肌肉供給能量，提高肌力量和肌耐力，對于運(yùn)動(dòng)減脂起到的是促進(jìn)的效果。
是可以的，原因是在肌酸的幫助下，我們的身體能夠?qū)τ谄谟兄玫倪m應(yīng)能力，緩解ATP含量不足的問題，帶來更出色的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
肌酸本身是供能物質(zhì)，那么主要功能就是產(chǎn)生能量，進(jìn)入身體后并不會產(chǎn)生對脂肪消耗有幫助的反應(yīng)，更多的是需要配合運(yùn)動(dòng)來一塊進(jìn)行，才能有效減肥。
通常肌酸是作為運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑來輔助健身訓(xùn)練來使用，特別是力量訓(xùn)練中肌酸的補(bǔ)充能夠獲得更好的訓(xùn)練狀態(tài)，提高訓(xùn)練的水平，提升訓(xùn)練效果有一定的幫助。
