運(yùn)動(dòng)完喝牛奶會(huì)胖嗎

純牛奶中主要成分是水和蛋白質(zhì)，脂肪含量不是非常高，并且在運(yùn)動(dòng)后這些成分都需要參與到身體補(bǔ)充當(dāng)中去，所以不存在積攢的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝牛奶好嗎

很不錯(cuò)，首先是蛋白質(zhì)的攝入能夠促進(jìn)損傷部位的修復(fù)，以及為肌肉生成提供原料，另外就是鈉鉀離子的補(bǔ)充，幫助身體恢復(fù)良好的滲透壓，補(bǔ)充電解質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)完喝牛奶還是酸奶

建議喝牛奶，通常來(lái)說(shuō)酸奶添加有不少益生菌，所以需要在低溫下保存，剛剛運(yùn)動(dòng)完喝這種過(guò)涼的食物是不合適的，另外，酸奶還有不少的食品添加劑，這些都是會(huì)給身體帶來(lái)很多熱量的。

運(yùn)動(dòng)后多久喝牛奶

建議休息15分鐘至30分鐘后再喝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)主管骨骼肌、心肌運(yùn)動(dòng)的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對(duì)的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對(duì)的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少。