通常不建議,為什么?主要是經(jīng)過一晚的休息,你的面部皮膚已經(jīng)達(dá)到最佳的水油平衡狀態(tài),如果洗臉,那么有需要擦上護(hù)膚品,這些會在跑步過程中毛孔張開灰塵進(jìn)入毛孔內(nèi)。
建議吃,經(jīng)過一晚上的消耗,我們體內(nèi)的血糖濃度處在較低的狀態(tài),此時如果要進(jìn)行晨跑很可能出現(xiàn)低血糖的問題,所以吃早餐是正確的。
建議上午十點之后再開始,如果時間過早,特別是在日出之前,空氣中高濃度的二氧化碳不適合高耗氧運動。大氣中有許多污染物,跑步者的吸入會對健康造成損害。
有影響,不過是好的影響,晨跑能夠使你一天保持活力,將全身各個部位帶到較高的水平,提高免疫力,增強體質(zhì)。