建議分開來進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠獲得更好的訓(xùn)練效果，同時(shí)建議把較弱的部分優(yōu)先進(jìn)行訓(xùn)練，補(bǔ)強(qiáng)拉升短板。
建議和背部肌肉一起訓(xùn)練，這樣能防止體型發(fā)展不平衡。因?yàn)樾睾捅城『檬菍儆谙鄬?duì)立的肌群，如果訓(xùn)練者只注重某一肌群的訓(xùn)練，那么很快就會(huì)導(dǎo)致前后肌群不協(xié)調(diào)，影響體型的發(fā)展。
哪個(gè)更薄弱就先訓(xùn)練哪個(gè)，這樣能夠獲得更好的整體效果，上胸對(duì)于胸部來說會(huì)要更關(guān)鍵，無論是整體的形狀還是力量，都需要更加重視。
是可以的，胸部和腹部都是主要的訓(xùn)練部位，對(duì)于健身的形體來說很重要，那么在一次的訓(xùn)練中如果選擇兩個(gè)大肌群，可能會(huì)感到非常辛苦，需要注意身體的負(fù)荷。
