這樣一般來說是能夠減肥的，你每次鍛煉后都可以從上面的顯示器上得知所消耗的能量，所以只要每天能夠達到三百千卡左右的消耗，那么是能夠很好減肥的。
有氧運動減肥通常不會非常快，需要相對較長的時間，那么踏步機也是如此，由于踏步機鍛煉是非常辛苦的，你通常無法持續很長的時間，那么能量的消耗就變得有限，所以根據每個人的情況可能需要30-90天不等。
踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部進行鍛煉，多個部位都能得到有效的脂肪燃燒，并且足不出戶就能在家完成減肥鍛煉，是非常方便和高效的減肥方式。
直踏也就是上下踏能夠鍛煉小腿，增加力量。而斜踏可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，讓運動的部位更為廣泛，所以建議選擇斜踏會更加好。
