毽子是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動(dòng)，需要全身都參與其中，那么對(duì)于全身的各個(gè)部位都有著一定的***作用，整體會(huì)有不錯(cuò)的能量消耗，所以是可以減肥的。
踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，所以主要是對(duì)下肢有著不錯(cuò)的鍛煉，那么相應(yīng)的下肢也會(huì)效果更出色，當(dāng)然臀部、腰腹部也會(huì)參與其中，會(huì)有收緊的效果。
還不錯(cuò)，屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并且上手簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量可大可小，老幼皆宜，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
可能需要30-90天的時(shí)間，當(dāng)然這個(gè)速度還和許多因素相關(guān)，但是只要你能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且有著好的生活習(xí)慣，那么相信健康的身體不會(huì)缺席。
