可以吃。
燕麥屬于高GI食物，緩慢釋放能量，將血糖值和胰島素值控制的比較低，所以燃脂效果會比較高。
可以吃。
雞蛋中蛋白中主要成分是蛋白質，這是對減脂是有益的，那么蛋黃中的脂肪含量高不建議吃。
可以吃。
雖然蜂蜜含糖量很高，但是它的血糖生成指數很低，可以減少胰島素分泌，這樣能維持身體的燃脂能力。蜂蜜也是一氧化氮代謝物的豐富來源，這代表它可以促進體脂肪細胞釋放脂肪。
可以吃。
大豆中含有很多的大豆蛋白，這能幫助為肌肉生成提供原料。
研究顯示大豆還可以促進減脂，主要是通過降低食欲與減少攝取熱量的方式。
