對(duì)于呼吸道敏感的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸道相關(guān)問題的人，通過練習(xí)能夠?qū)人院秃粑贝俚葞韼椭?/p>
當(dāng)你壓力過大或情緒不佳時(shí)，呼吸會(huì)變得短促而淺，通過平衡呼吸法能夠調(diào)節(jié)呼吸的長度和節(jié)奏，來幫助舒緩壓力，調(diào)節(jié)狀態(tài)。
平衡呼吸法可以***體內(nèi)的循環(huán)，吸入更多的氧氣，更好使細(xì)胞和組織進(jìn)行物質(zhì)交換，同時(shí)也能交換出更多的廢物。
當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧氣對(duì)身體非常重要，如何正確的呼吸成了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，平衡呼吸能夠提升攝氧量，減少乳酸等廢物產(chǎn)生，身體的疲倦自然會(huì)得到減緩，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
