首先二者只是外觀都是繩類，但是它們的訓(xùn)練方式和材料組成都是差別很大的，所以不具備對比的條件，彈力繩是利用克服回彈力來做功鍛煉，而trx是利用自重來進(jìn)行訓(xùn)練，都是方便的創(chuàng)新小器械，都能很好的訓(xùn)練肌肉力量。
彈力繩會(huì)更適合一些，這主要是難度的問題，trx是利用自重，通常新手可能無法達(dá)到這個(gè)水平，所以訓(xùn)練會(huì)有問題。而彈力繩的難度更低一些，也更好控制，所以新手會(huì)更適合一些。
只要掌握好肌肉的起止點(diǎn)和工作原理，在動(dòng)作正確以及訓(xùn)練科學(xué)的前提下，增肌效果都是非常不錯(cuò)的，特別是訓(xùn)練水平不是很高的人，正確安全的訓(xùn)練是關(guān)鍵。
彈力帶和trx訓(xùn)練只要將它們設(shè)計(jì)到有氧訓(xùn)練中去，就能很好的減肥，我們經(jīng)常在健身房的課程中看到有一些器械操課，就是將彈力繩、trx、啞鈴杠鈴等器械融合到有氧健身操之中，所以融合得好，并且能夠有規(guī)律的進(jìn)行，減肥效果就很棒。
