筋膜指的是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的結(jié)締組織和包裹器官的堅(jiān)韌外膜。回想一下自己在切肉時(shí)是否看到過(guò)上面會(huì)包裹著一些白色的薄膜，或是分布著白色的“筋”。沒(méi)錯(cuò)，這就是我們所說(shuō)的筋膜。
筋膜的一個(gè)重要作用就是維持肌肉形狀。實(shí)際上我們的每一塊肌肉都被筋膜包裹著，如果沒(méi)有筋膜的包裹，肌肉就會(huì)像粘稠的糖漿一樣流散開(kāi)來(lái)。當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，就可能造成筋膜損傷。
筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)：肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕；肌組織松懈、無(wú)彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織。
針對(duì)筋膜的變化和損傷，可以通過(guò)自我***的方式來(lái)修復(fù)，使其恢復(fù)活力。***是一種純粹的物理機(jī)制，它能夠促進(jìn)筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出，從而改善筋膜以及相關(guān)器官的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。筋膜槍就是利用了這一原理來(lái)達(dá)到修復(fù)筋膜的目的，它們被稱(chēng)為再生練習(xí)。
