首先如果你無法攝入達到基礎代謝，會使應當補充的能量得不到補充，導致體能無法完全補充，影響身體基本運行。當這個時間變長后，身體會逐漸降低能耗來保護安全，能耗越來越低。
不一定會胖，因為最低能量都無法滿足，沒有多余的熱量轉化為脂肪，所以通常不會變胖，但是一旦正常進食后能量將更充分的吸收，發胖也會更容易。
這是最低的要求，基礎代謝是維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，所以必須得滿足，否則對肌肉活動、神經控制、內分泌都有著影響。
同樣的熱量攝于轉化為脂肪的概率會更低，體溫會稍高一些，在正常進食后食物消化的速度會更快，更早感到饑餓。
