之所以會產生癢的感覺主要是神經末梢受到壓迫，當身體開始運動血液循環加速，肌肉中的血管變粗，會壓迫周圍的神經，這種輕微的壓迫就會導致末梢神經傳遞興奮。
首先你需要知道脂肪燃燒是不會產生癢的感覺，所以不是因為脂肪燃燒所致，主要原因可能是運動后皮膚干燥，運動后身體大量產熱，是的皮膚更加干燥，產生癢的感覺。
運動中參與運動的各個部位都需要參與大量能量消耗，此時心跳加速血液循環加快，將更多血液輸送各個部位，體表皮膚毛細血管中血液更多，這樣會顯得更加紅。
這很正常，這是身體散熱后出現的狀況，運動中骨骼肌產生大量熱量，身體張開毛孔產生汗液通過蒸發吸熱的方式給身體降溫，所以你會感覺皮膚冰冷。
