72歲的馬大爺，是一位患病20多年的糖尿病患者。不過，他看起來完全不像個(gè)患病的人，不光耳不聾、手不抖，精神狀態(tài)還非常好，

但馬大爺最初患上糖尿病時(shí)，也吃過不少虧，甚至差點(diǎn)丟了命。一開始，由于馬大爺對(duì)糖尿病不了解，也不是很重視，便沒有將醫(yī)生的囑咐放在心上。降糖藥平時(shí)也不常吃。

偶然的一次，馬大爺聽人說吃苦瓜能降血糖，就嘗試了一下，沒想到效果還挺好的。那之后，馬大爺就把降糖藥停了，開始天天吃苦瓜。可沒過多久，馬大爺就在家里暈倒了。

送到醫(yī)院時(shí)，馬大爺?shù)难侵狄焉咧?8.3mmol/L，確診為糖尿病高滲透性昏迷，直接被送進(jìn)了手術(shù)室。不過，幸好手術(shù)順利，讓馬大爺撿回了一條命。那之后，馬大爺再也不敢輕視糖尿病，平時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，控制飲食。現(xiàn)在，馬大爺?shù)难侵狄恢狈€(wěn)定在4.5mmol/L。

血糖高的人，只吃苦瓜降糖真的有用嗎？

苦瓜中提取出的苷類、多肽等物質(zhì)，與人體的胰島素作用非常相似，確實(shí)能幫助降糖。但其實(shí)，苦瓜中的這些物質(zhì)并不能直接被人體利用，所以，想要通過吃苦瓜來降糖，是不可能的。

不過，苦瓜的GI值只有24，碳水化合物含量少，升糖指數(shù)低，平時(shí)多吃，也能起到一定的輔助穩(wěn)定血糖作用。

血糖水平若是持續(xù)升高，身體會(huì)有哪些損傷？

1、抵抗力下降

血糖水平長時(shí)間偏高時(shí)，機(jī)體中的葡萄糖會(huì)隨尿液排出，無法被身體利用。身體也會(huì)因此缺少能量，為了使機(jī)體各項(xiàng)功能順利運(yùn)轉(zhuǎn)，身體會(huì)主動(dòng)分解脂肪、蛋白質(zhì)來。而長期如此，身體抵抗力會(huì)慢慢下降。

2、代謝紊亂

長時(shí)間血糖偏高，會(huì)影響患者的身體糖代謝，阻礙代謝系統(tǒng)的運(yùn)行。而血糖與血脂又有一定的關(guān)聯(lián)，所以血脂水平也會(huì)受到影響。所以，很容易導(dǎo)致整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。

3、傷害血管

血糖水平過高，會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，促使血管彈性降低，加速血管的硬化。還會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，阻礙血氧的輸送。長期如此，便會(huì)傷害血管、神經(jīng)，從而誘發(fā)各種心血管疾病。

“運(yùn)動(dòng)”是控制血糖必不可少的一環(huán)

要想合理控制血糖水平，平時(shí)就應(yīng)該認(rèn)真鍛煉，注意減重。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體新陳代謝速度會(huì)加快，利于血液中糖分的分解消耗，還能幫助提高身體抵抗力，對(duì)平穩(wěn)血糖很有幫助。