沙窩蘿卜的水分和糖分含量都比較高，吃起來口感是十分脆嫩多汁、水多無渣、甘甜微辣的，所以一般來說可以將沙窩蘿卜用來作為水果用來生吃，這樣也能減少營養(yǎng)成分的流失。
除了生吃之外，沙窩蘿卜也可以像普通的蘿卜一樣煮熟后再吃，比如用來涼拌、清炒、煮湯、做丸子、做咸菜等都是可以的，這樣口感會更加豐富一些，建議可以根據(jù)個(gè)人的口味愛好來進(jìn)行選擇。
微辣是正常的。
沙窩蘿卜也是屬于蘿卜中的一種，其中含有一定的芥辣油成分，所以是具有一定辣味的，但相對于普通的蘿卜來說，沙窩蘿卜的辣味一般是比較小的，是屬于淡淡的辛辣味，對于大部分人群來說都是可以接受的。
如果感覺沙窩蘿卜吃起來很辣的話，那么很有可能是因?yàn)檫€沒有完全成熟所導(dǎo)致的，建議等其成熟之后再吃，這樣辣味會要小一些。
視情況而定。
沙窩蘿卜具有一定的辣味，這是屬于正常的情況，如果想要生吃但覺得太辣的話，那么建議可以將沙窩蘿卜用清水浸泡一會兒，并用紗布包住輕輕地?cái)D去水分，或者也可以用鹽稍微腌制一會兒，并用清水沖洗干凈。
或者也可以將其煮熟之后再吃，這樣可以其中所含的辣味成分在高溫下也能被大部分都去除掉，吃起來就不會太辣了。
削皮吃口感會更好一些。
沙窩蘿卜的表皮中并不含有毒性物質(zhì)，所以如果想連皮吃的話也是可以的，這樣也能為人體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但建議最好是先清洗干凈。
但是如果沙窩蘿卜放置的時(shí)間已經(jīng)比較長了，此時(shí)其表皮也會慢慢地流失水分，吃起來口感會比較粗糙，所以建議可以將表皮削掉之后再吃，這樣口感會更好一些。
