最好不要吃。
一次燒烤攝取的熱量，低則600卡路里，高則上千，相當于兩小時的夜跑訓練付之一炬，同時，燒烤是誘發(fā)癌癥的罪魁禍首，所以不建議夜跑后吃燒烤。
不建議。
不要陷入食品工業(yè)的騙局，什么“高果糖漿”或“真正蔗糖”這類標注。其言外之意是這些成分和糖沒有關(guān)系，但其實不然，這些就是糖，糖分不知不覺就攝入了大量，這些都會轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于健康，也減弱了夜跑的成效。
低脂食品讓人變得更加肥胖。為什么會這樣呢？因為除去食物中的脂肪并不一定能降低食物的增肥效果。碳水化合物同樣能讓人變胖，而且許多低脂和無脂食品為了彌補味道上的不足，只好增加糖的用量。適量吃真實的食物比大量進食富含糖和鹽的“低”能量食品要健康得多。
從理論上來講，自己做飯還是讓別人做飯對你的健康不會產(chǎn)生多大差別。但讓別人為你做飯，你就喪失了對飲食、分量和成分的控制權(quán)，自己下廚可以確保你吃的食物不是含有高油脂、高果糖漿和過量的鹽的食物，自己下廚是最好的***。
